【PODCAST】踊る、内臓マニア
今、動くか動かないかで70代が決まる！
人には“ご自愛くださいね”というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト番組です。
Listen NOW!!｜踊る、内臓マニア
健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア
毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
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元気な70代へ！心と体を整えるご機嫌習慣
No.061🎧あなたの未来は、今日の「ご機嫌」で決まる！心身ケアの極意
まきこさんのInstagramもチェック！
▶️https://www.instagram.com/zoukatsu_onakasmile
40代で心身の不調を経験したパーソナリティが語る「ご機嫌」の重要性。過去の後悔や未来の不安に囚われず、”今”を大切にする思考法へ転換した経験を通じて、健康と美容、そして充実した未来を築くための秘訣を解き明かします。自分を深く観察し、ご機嫌になるための具体的な習慣を見つけるプロセス、そして「ないものねだり」ではなく自分を尊重する「自己発電」のヒントが満載。年齢を重ねても輝き続けるためのヒントが詰まったエピソードです。
ぜひ、最後までお聴きください。
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🎧今週のハイライト🎧
- 過去の後悔、未来の不安から抜け出す
- 「どうしたら楽しく生きられるか」を追求
- 自分の「ご機嫌」を内側から見つける
- お酒を断つ、早く寝る、足裏マッサージ
- 「ないものねだり」から「あるもの」へ
- 他者との比較は「モデリング」に昇華
- 自分軸のエネルギーで「自己発電」する
- 自分を観察し、ご機嫌にさせてあげる
- 健康と美容は「ご機嫌」の積み重ね
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⏱ Chapters
- 00:00 – イントロダクション：4月から新生活！ご機嫌に生きる提案
- 01:00 – 踊る内臓マニア：今動くか動かないかで70代が決まる！
- 02:15 – 40代で心身を壊した経験と「ご機嫌」の探求
- 04:00 – 過去・未来の妄想から抜け出し「今」を生きる
- 06:20 – 自分を知る！ご機嫌になるための「取扱説明書」
- 08:00 – 頼まれてもない家事ができる時は◎！内側から溢れるエネルギー
- 10:10 – 「ないものねだり」から「あるもの」へ視点転換
- 12:50 – ネガティブ感情は「ポイ」！自己肯定感を高めるヒント
- 15:30 – 自分を愛し、大切にする「自己発電」習慣
- 17:00 – 健康と美容、そしてハッピーな未来へ！
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👥 コミュニケーション 👥
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番組へのお便りはodorunaizo@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。
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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。
この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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【PODCAST】踊る、内臓マニアとは？
元気でいることの価値を届る番組 |【PODCAST】踊る、内臓マニア
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パーソナリティー紹介｜踊る、内臓マニア
梅澤 まきこ
Makiko Umezawa
臓活ヨガ®︎インストラクター/ゼロ•リセット健康メソッドトレーナー
1973年生まれ。
幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。
踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
40歳で高齢出産をし、生命の神秘に感動！40代の環境の変化で鬱になり20キロ太る💦
どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる！
49歳で両親をお見送り。この時に死を身近に感じ同じ生きている時間なら少しでも元気に明るく楽しく生きたい！と元気にこだわるようになる。
現在は毎日セルフ整体という事で、毎朝15分のオンラインレッスン開催中。
中願寺 香織
Kaori Chuganji
フリーアナウンサー
大学卒業後よりJリーグやプロ野球中継のリポーターインタビュアーなど多彩なスポーツ番組で活躍。プロゴルフJGTO・JLPGAツアーではスタートアナウンスなどを担当。
高橋尚子さんと行くホノルルマラソンツアーでは、MCを担当しながら自身も走り、10回の完走経験を持つ。現在はスポーツメンタルコーチとしても活動し、選手サポートにも注力。真摯かつ多角的な視点で、スポーツの魅力と可能性を発信し続けている。
更年期を乗り越える！毎朝15分“骨格リセット体操”で若返る秘訣
No.001🎧更年期を乗り越える！毎朝15分“骨格リセット体操”で若返る秘訣 初回配信の今回は、梅澤まきこさんが自身の経験を通じて、内臓への興味や健康意識の変化について語ります。フラメンコダンサーだった過去。踊りを通じて […]