【PODCAST】踊る、内臓マニア
今、動くか動かないかで70代が決まる！
人には“ご自愛くださいね”というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト番組です。
Listen NOW!!｜踊る、内臓マニア
健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア
毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト。
以下のリンクより、公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。
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体が喜ぶ！ズボラさんも続くゆる習慣
No.058🎧体が喜ぶ！ズボラさんも続くゆる習慣
まきこさんのInstagramもチェック！
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朝の体の状態が１日を決めます。寝たきりの時間が長い現代人は、気づかないうちに体が凝り固まっています。不調や自己否定に繋がりかねない「～ねばならない」思考は手放し、動物が本能で行うリセットを「気持ちよければOK」の気軽さで日常に取り入れましょう。体が喜ぶ簡単リセットで、心身ともに軽やかでハッピーな毎日へ。朝と夜の習慣化が、未来の元気なあなたを応援します。
ぜひ、最後までお聴きください。
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🎧今週のハイライト🎧
- 朝の体の状態が1日を決める
- 「あるもの」を数え、心満たす朝活を
- 寝た後の体は動物のように「伸び」でリセット
- スマホ疲れ？気づいたら体を「元に戻す」
- ガチガチより「崩す・縮む」が生きる証
- 「～ねばならない」思考はもう手放す
- 「気持ちよければOK」でリセットを習慣化
- 自己否定はNG！気づけば直せる私を肯定
- 朝夜のリセットで睡眠と血流もアップ
- 今日からできる！お気軽リセットでハッピーに
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⏱ Chapters
- 00:00 – 朝の体で1日が決まる理由
- 00:50 – 今日も幸せ！朝の体と心の整え方
- 01:40 – 動物に学ぶ！体をリセットする本能
- 02:30 – カチカチの体はNG！人間らしいリセット術
- 03:45 – 「～ねばならない」から解放！心と体のゆる習慣
- 04:40 – ズボラさんも大丈夫！習慣化の魔法
- 05:20 – 諦めないで！毎日をハッピーにする秘訣
- 06:10 – 朝と夜のリセットで睡眠の質UP！
- 07:00 – あなたに合った！お気軽リセットのススメ
- 07:30 – 今すぐ無料体験！LINE公式のご案内
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👥 コミュニケーション 👥
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❷お便り募集
番組へのお便りはodorunaizo@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。
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❹レビューとコメント
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お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。
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❺番組のシェア
あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。
SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。
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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。
この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
【PODCAST】踊る、内臓マニアとは？
元気でいることの価値を届る番組 |【PODCAST】踊る、内臓マニア
毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤まきこさんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
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パーソナリティー紹介｜踊る、内臓マニア
梅澤 まきこ
Makiko Umezawa
臓活ヨガ®︎インストラクター/ゼロ•リセット健康メソッドトレーナー
1973年生まれ。
幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。
踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
40歳で高齢出産をし、生命の神秘に感動！40代の環境の変化で鬱になり20キロ太る💦
どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる！
49歳で両親をお見送り。この時に死を身近に感じ同じ生きている時間なら少しでも元気に明るく楽しく生きたい！と元気にこだわるようになる。
現在は毎日セルフ整体という事で、毎朝15分のオンラインレッスン開催中。
中願寺 香織
Kaori Chuganji
フリーアナウンサー
大学卒業後よりJリーグやプロ野球中継のリポーターインタビュアーなど多彩なスポーツ番組で活躍。プロゴルフJGTO・JLPGAツアーではスタートアナウンスなどを担当。
高橋尚子さんと行くホノルルマラソンツアーでは、MCを担当しながら自身も走り、10回の完走経験を持つ。現在はスポーツメンタルコーチとしても活動し、選手サポートにも注力。真摯かつ多角的な視点で、スポーツの魅力と可能性を発信し続けている。
体が喜ぶ！ズボラさんも続くゆる習慣
自己否定はもうやめよう！「今日も直せちゃった、いっぱい！」って、頑張る自分を褒めてあげて。体が喜ぶゆる習慣で、心も体もハッピーに。さあ、今日からご一緒に！
瞑想は無にならなくていい？！
「おむつなしでずっと過ごしたい」あなたへ。スマホやSNSで情報過多の今、脳も体も疲弊しています。この疲労が、やがて来る70代以降の健康寿命を左右するかも？実は簡単な動きと瞑想で脳と体はリセットできるんです！
自分の中心に置くものは変わらないものがいい！
猫背や足組みは悪くない？！無意識の行動を無理に変える必要はありません。大切なのは、あなたの身体が持つ「変わらない原則」を理解すること。ストレスフリーな健康の新常識とは？
いらない習慣って？
頑張り屋さんのあなたへ。全部抱え込んだり、自分をすり減らしていませんか？心と体を壊す「悪い習慣」を手放し、自分を労わる「内観」を始めましょう。今すぐできる心の処方箋です！
変化はグラデーション？
体の不調は単なる老化じゃない！皮膚はケアするのに、どうして自分の体は無視してるの？体が喜ぶ『内観』で、未来の健康を取り戻しましょう！
節分でいらないものを外に出そう！
「行動が先で脳みそは後！」幸せな未来は自分で創る。血流＆呼吸を整えて、笑顔溢れる元気な私へ！
運をキャッチできる状態で居続けよう！
もう年だから…」と諦めるのはやめて！年齢を重ねても、運気を味方につけてイキイキ過ごす秘訣は、心と体を整える習慣にあり！
脳は感情で記憶する？
「感情が動いた時が一番覚えてるんだって！」脳の記憶の仕組みを健康に活かそう。人生100年時代、今日から始める「脳を味方につける」健康習慣で、いつまでも元気に！ #脳科学 #健康習慣 #アンチエイジング #踊る内臓マニア
20歳の頃って何してた？？
No.050🎧20歳の頃って何してた？？ 今日は成人の日！2人はどんな20歳だったのでしょうか？ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 番組のフォローをお願いいたします|踊る、内臓マ […]
2026年はどんな年にする？
No.049🎧 2026年はどんな年にする？ 明けましておめでとうございます！2026年初回は今年はどんな年にしたいかお話ししていきます。ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 番組 […]