【PODCAST】踊る、内臓マニア
今、動くか動かないかで70代が決まる！
人には“ご自愛くださいね”というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト番組です。
Listen NOW!!｜踊る、内臓マニア
健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア
毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト。
以下のリンクより、公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。
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088：余白を作る！健康のための時間管理術
忙しさを見直し、健康的な余白を作る方法
現代女性の多忙な生活を見直し、健康のために余白を作ることの重要性を解説します。タイムマネジメントを活用し、優先順位を決めることで、心と体に余裕を持たせる方法を紹介。余白を作ることで、生活の質が向上し、健康的な日々を送るためのヒントを提供します。
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🎧今週のハイライト🎧
- 忙しさを見直し、余白を作る重要性
- タイムマネジメントで優先順位を決める
- 余白を作ることで心と体に余裕を持たせる
- 健康的な生活のための時間管理術
- 余白を作ることで生活の質が向上
- 忙しさを埋めるより余白を作ることが大事
- 予定に余白を入れて心身を休ませる
- 余白を作ることで健康的な日々を送る
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⏱Chapters
00:00 – 忙しさを見直す秋、踊る、内臓マニアへようこそ01:05 – 現代女性の忙しさと断捨離の重要性02:01 – 忙しさに追われる日々からの脱却03:23 – 子供の成長と自分の時間の使い方04:53 – 忙しいコミュニティでの学びと気づき06:31 – 自分のキャパを超えた忙しさの原因08:39 – 余白のない現代生活と健康への影響10:04 – タイムマネジメントで余白を作る方法11:42 – ほっとする時間の重要性と実践法12:19 – 余白がもたらす心と体の変化
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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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【PODCAST】踊る、内臓マニアとは？
元気でいることの価値を届る番組 |【PODCAST】踊る、内臓マニア
毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤まきこさんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
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パーソナリティー紹介｜踊る、内臓マニア
梅澤 まきこ
Makiko Umezawa
臓活ヨガ®︎インストラクター/ゼロ•リセット健康メソッドトレーナー
1973年生まれ。
幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。
踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
40歳で高齢出産をし、生命の神秘に感動！40代の環境の変化で鬱になり20キロ太る💦
どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる！
49歳で両親をお見送り。この時に死を身近に感じ同じ生きている時間なら少しでも元気に明るく楽しく生きたい！と元気にこだわるようになる。
現在は毎日セルフ整体という事で、毎朝15分のオンラインレッスン開催中。
中願寺 香織
Kaori Chuganji
フリーアナウンサー
大学卒業後よりJリーグやプロ野球中継のリポーターインタビュアーなど多彩なスポーツ番組で活躍。プロゴルフJGTO・JLPGAツアーではスタートアナウンスなどを担当。
高橋尚子さんと行くホノルルマラソンツアーでは、MCを担当しながら自身も走り、10回の完走経験を持つ。現在はスポーツメンタルコーチとしても活動し、選手サポートにも注力。真摯かつ多角的な視点で、スポーツの魅力と可能性を発信し続けている。
088：余白を作る！健康のための時間管理術
忙しさを見直し、余白を作ることが健康に大事です。タイムマネジメントを活用し、優先順位を決めることで、心と体に余裕を持たせましょう。
087：無意識の習慣が未来の健康を決める！
無意識の習慣が未来の健康を決める！日常の小さな行動が健康に与える影響を解説し、無意識を意識的に整える方法を紹介します。
086：完璧主義が自律神経を乱す理由
完璧主義が自律神経を乱し、健康に悪影響を及ぼすことがあります。無意識に完璧を追求することで、体に過緊張をもたらし、結果的に体調を崩すことに。
085：体の無意識の声を聞く！不調の悪循環を防ぐ
体の無意識の声を無視すると、不調が雪だるま式に増える。日常的な不調を見逃さず、体の声を聞いて対処することが健康を守る鍵です。
084：無意識とホルモンバランスで健康寿命を延ばす
無意識とホルモンバランスが健康に与える影響を深掘りし、更年期や出産後の変化を通じて無意識の力を理解することで心と体を整える方法を探ります。
年齢に負けない！心と体を整える習慣
#083 人生の波はいつだって自分を成長させるチャンス！「頑張る」を手放し、心と体を“おにぎりのように”ホワホワに整えて、毎日を心地よく生きよう。
もう頑張らなくていい！心と体を整え、健康寿命を延ばす秘訣
#082 もう頑張らなくていい！「整える」を習慣にして、あなた自身の健康寿命を延ばしましょう。自分を大切にすることが、最高の社会貢献なんです。
疲労回復は「脳」から！夏バテに負けない体づくり
#081 疲労回復の究極の法則は「よく寝てよく動く」。気付いたらケアする習慣があなたの体を変える！体はルービックキューブのように全体で整えるもの。
年齢を重ねてこそ！輝く私になる体の声診断
#080 「カブトムシ化」してない？あなたの肩こりやイライラは、体が「もう黙る」サインかもしれません。体が鈍感になっていませんか？
だるい夏にサヨナラ！内臓ケアで体質改善
#079 夏のだるさや不調、本当に暑さのせいでしょうか？そのサインはあなたの体からのSOSかもしれません。体からの声に気づくことが、この夏を乗り切り、70歳まで元気で楽しく過ごす秘訣です！