【PODCAST】踊る、内臓マニア
今、動くか動かないかで70代が決まる！
人には“ご自愛くださいね”というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト番組です。
Listen NOW!!｜踊る、内臓マニア
健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア
毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト。
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年齢を重ねてこそ！輝く私になる体の声診断
No.080🎧頑張りすぎのあなたへ。鈍感になった体と心の状態を紐解く
まきこさんのInstagramもチェック！
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今年の夏も、あなたは体と心の不調を「気のせい」で片付けていませんか？子育てや家事に忙しい毎日、特に夏休みのような不規則な時期は、イライラや疲労が溜まりがち。かつての「24時間戦えますか？」世代は、無理が当たり前で体のSOSに鈍感になりがちでした。肩こりやイライラ、疲れの原因が「体の声を聞いていない」ことだと気づけば、心はもっと軽くなります。おむつなしでこの先もずっと元気でいるために、自分の体の状態と向き合い、輝く未来を手に入れましょう。今すぐできる自己ケアのヒントがここにあります。
ぜひ、最後までお聴きください。
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🎧今週のハイライト🎧
- 夏の疲れ、イライラは放置NG
- 「無理が当たり前」はもう終わり
- 体からのSOS、見逃してない？
- 肩こり・不調は体が鈍感な証拠
- 頑張りすぎはカブトムシ体質に
- 感情の波は体の状態とリンク
- 自分を責めず、体を癒す選択
- おむつなし！骨盤底筋ケアの重要性
- 体の状態を整え、心も軽やかに
- 体の声を聴く習慣で、もっと私らしく
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⏱ Chapters
- 00:00 – オープニング：夏休みの不調、イライラの原因
- 01:25 – 「長い夏休み」経験談と子育て期のイライラ
- 02:50 – 昔は「24時間戦えますか？」だった？無理が常識の時代
- 04:05 – 体のSOSに気づけない！？鈍感になった体と心
- 06:10 – コロナ禍で変わった働き方と体調管理の意識
- 07:50 – 肩こりや不調は「カブトムシ化」？体が黙るサイン
- 10:00 – 大事なのは「体の声を聞く」こと！不調の原因は状態
- 11:20 – 自分を責めないで！体の状態を整えることで心も楽に
- 12:40 – 体感から学ぶ！自分の体と向き合うための第一歩
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👥 コミュニケーション 👥
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番組へのお便りはodorunaizo@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。
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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。
この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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【PODCAST】踊る、内臓マニアとは？
元気でいることの価値を届る番組 |【PODCAST】踊る、内臓マニア
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パーソナリティー紹介｜踊る、内臓マニア
梅澤 まきこ
Makiko Umezawa
臓活ヨガ®︎インストラクター/ゼロ•リセット健康メソッドトレーナー
1973年生まれ。
幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。
踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
40歳で高齢出産をし、生命の神秘に感動！40代の環境の変化で鬱になり20キロ太る💦
どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる！
49歳で両親をお見送り。この時に死を身近に感じ同じ生きている時間なら少しでも元気に明るく楽しく生きたい！と元気にこだわるようになる。
現在は毎日セルフ整体という事で、毎朝15分のオンラインレッスン開催中。
中願寺 香織
Kaori Chuganji
フリーアナウンサー
大学卒業後よりJリーグやプロ野球中継のリポーターインタビュアーなど多彩なスポーツ番組で活躍。プロゴルフJGTO・JLPGAツアーではスタートアナウンスなどを担当。
高橋尚子さんと行くホノルルマラソンツアーでは、MCを担当しながら自身も走り、10回の完走経験を持つ。現在はスポーツメンタルコーチとしても活動し、選手サポートにも注力。真摯かつ多角的な視点で、スポーツの魅力と可能性を発信し続けている。
年齢を重ねてこそ！輝く私になる体の声診断
#080 「カブトムシ化」してない？あなたの肩こりやイライラは、体が「もう黙る」サインかもしれません。体が鈍感になっていませんか？
だるい夏にサヨナラ！内臓ケアで体質改善
#079 夏のだるさや不調、本当に暑さのせいでしょうか？そのサインはあなたの体からのSOSかもしれません。体からの声に気づくことが、この夏を乗り切り、70歳まで元気で楽しく過ごす秘訣です！
イライラは「成長の証」！心と体が喜ぶヒント
#078 日々のイライラは、あなたが新たなステージへ進む「成長のサイン」。不安を乗り越え、人生の器を広げるチャンスです。70代も元気で楽しく過ごす秘訣は、この心の習慣にあり！
イライラは未来へのサイン？心と体の整え方
#077 「イライラの奥には、あなたの本心が隠れています。自分と対話し、何が欲しいのか、どう感じているのかに気づいてあげてください。」
旦那へのイライラ、私の体からのSOS？
#076 あなたのコップ、イライラでいっぱいいっぱい？実は夫への不満は体からのSOSかもしれないんです。
イライラの連鎖、もう止めませんか？
#075 イライラは身体からの大切なサイン。単なる感情ではなく、実は呼吸の浅さ、肩の緊張、お腹の硬さ…心と体は繋がっています。イライラに振り回されない自分へ。
【内臓ケア】時間が人生を変える！ご自愛術
#074 「時間＝命」。この人生で最も大切な資源との向き合い方で、あなたの健康と幸福が決まる。心身を整え、毎日8割大爆笑で過ごす秘訣はココに！
「効率化疲れ」していませんか？体の声と健康寿命
#073 体って結果が出るのが後なんです。根っこをはやす時期を大切に。無理な効率化は、リバウンドや不調の元。身体は宝、あなたの感覚を信じて！
その不調、放置で大丈夫？悪化はグラデーション！
#072 体が不調になるのは、悪くなるグラデーション。スマホを見ている頭は内臓を30kg圧迫し、座りっぱなしはタバコより悪い！？その不調、放置で大丈夫？あなたの体が発する声、聞いてますか？
今日から始める、体が喜ぶ未来の私
#071 自分の体が喜ぶって最高！「いつまでやるの？」の疑問も解消する、未来の私を笑顔にする習慣を始めませんか？