【PODCAST】踊る、内臓マニア
今、動くか動かないかで70代が決まる！
人には“ご自愛くださいね”というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト番組です。
Listen NOW!!｜踊る、内臓マニア
健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア
毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト。
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089：引き算の美学！生活を軽やかにする秘訣
生活の削ぎ落としで心身の余裕を作る方法
「踊る、内臓マニア」第89回は、生活の削ぎ落としで心身の余裕を作る方法について語ります。過剰な情報や物を手放し、シンプルな生活を目指すことで、心身の軽さを取り戻すアプローチを紹介。特に50代からの健康維持において、引き算の美学が重要であることを解説します。
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🎧今週のハイライト🎧
- 生活の削ぎ落としで心身に余裕を作る
- 足し算より引き算で心身を軽くする
- 過剰な情報や物を手放す重要性
- シンプルな生活が心身の健康を促進
- 50代からの健康維持に引き算が重要
- 自分の体と対話し、必要なものを見極める
- 増やす生活から減らす生活への転換
- 心身の軽さを取り戻すアプローチ
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⏱Chapters
00:00 – 生活の削ぎ落としで心身の余裕を作る00:55 – 忙しさに麻痺した現代人の生活02:26 – 足し算から引き算へ、生活の見直し03:58 – 足し算の落とし穴と心身の負担05:02 – 引き算の重要性と生活の変化07:10 – 生活の引き算で得られる心身の軽さ09:17 – 必要なものを見極めるためのデトックス10:35 – 削ぎ落としの重要性と年齢に応じた生活12:13 – 自分に合った生活スタイルを見つける14:18 – 削ぎ落としで余白を生む勇気
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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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【PODCAST】踊る、内臓マニアとは？
元気でいることの価値を届る番組 |【PODCAST】踊る、内臓マニア
毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤まきこさんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
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パーソナリティー紹介｜踊る、内臓マニア
梅澤 まきこ
Makiko Umezawa
臓活ヨガ®︎インストラクター/ゼロ•リセット健康メソッドトレーナー
1973年生まれ。
幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。
踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
40歳で高齢出産をし、生命の神秘に感動！40代の環境の変化で鬱になり20キロ太る💦
どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる！
49歳で両親をお見送り。この時に死を身近に感じ同じ生きている時間なら少しでも元気に明るく楽しく生きたい！と元気にこだわるようになる。
現在は毎日セルフ整体という事で、毎朝15分のオンラインレッスン開催中。
中願寺 香織
Kaori Chuganji
フリーアナウンサー
大学卒業後よりJリーグやプロ野球中継のリポーターインタビュアーなど多彩なスポーツ番組で活躍。プロゴルフJGTO・JLPGAツアーではスタートアナウンスなどを担当。
高橋尚子さんと行くホノルルマラソンツアーでは、MCを担当しながら自身も走り、10回の完走経験を持つ。現在はスポーツメンタルコーチとしても活動し、選手サポートにも注力。真摯かつ多角的な視点で、スポーツの魅力と可能性を発信し続けている。
089：引き算の美学！生活を軽やかにする秘訣
生活の削ぎ落としで心身に余裕を作る方法を紹介。過剰な情報や物を手放し、シンプルな生活を目指すことで、心身の軽さを取り戻します。
088：余白を作る！健康のための時間管理術
忙しさを見直し、余白を作ることが健康に大事です。タイムマネジメントを活用し、優先順位を決めることで、心と体に余裕を持たせましょう。
087：無意識の習慣が未来の健康を決める！
無意識の習慣が未来の健康を決める！日常の小さな行動が健康に与える影響を解説し、無意識を意識的に整える方法を紹介します。
086：完璧主義が自律神経を乱す理由
完璧主義が自律神経を乱し、健康に悪影響を及ぼすことがあります。無意識に完璧を追求することで、体に過緊張をもたらし、結果的に体調を崩すことに。
085：体の無意識の声を聞く！不調の悪循環を防ぐ
体の無意識の声を無視すると、不調が雪だるま式に増える。日常的な不調を見逃さず、体の声を聞いて対処することが健康を守る鍵です。
084：無意識とホルモンバランスで健康寿命を延ばす
無意識とホルモンバランスが健康に与える影響を深掘りし、更年期や出産後の変化を通じて無意識の力を理解することで心と体を整える方法を探ります。
年齢に負けない！心と体を整える習慣
#083 人生の波はいつだって自分を成長させるチャンス！「頑張る」を手放し、心と体を“おにぎりのように”ホワホワに整えて、毎日を心地よく生きよう。
もう頑張らなくていい！心と体を整え、健康寿命を延ばす秘訣
#082 もう頑張らなくていい！「整える」を習慣にして、あなた自身の健康寿命を延ばしましょう。自分を大切にすることが、最高の社会貢献なんです。
疲労回復は「脳」から！夏バテに負けない体づくり
#081 疲労回復の究極の法則は「よく寝てよく動く」。気付いたらケアする習慣があなたの体を変える！体はルービックキューブのように全体で整えるもの。
年齢を重ねてこそ！輝く私になる体の声診断
#080 「カブトムシ化」してない？あなたの肩こりやイライラは、体が「もう黙る」サインかもしれません。体が鈍感になっていませんか？