【PODCAST】踊る、内臓マニア
今、動くか動かないかで70代が決まる！
人には“ご自愛くださいね”というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト番組です。
Listen NOW!!｜踊る、内臓マニア
健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア
毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト。
以下のリンクより、公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。
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091：余白を作る！健康維持のための見直し術
自分を見直して元に戻す健康維持の秘訣
忙しい師走に入る前に、自分の状態を見直し、元に戻すことの重要性を探ります。情報過多の現代において、余白を作り、削ぎ落とすことで心身の健康を維持する方法を解説。日常の中で自分を観察し、適切なリセット方法を見つけることが鍵です。
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🎧今週のハイライト🎧
- 忙しい師走に備える健康維持の方法
- 自分の状態を見直し元に戻す重要性
- 情報過多の現代での余白の作り方
- 健康維持には削ぎ落とすことが大切
- 自分を観察し適切なリセット方法を見つける
- 日常生活での健康維持の具体的なアプローチ
- 踊る、内臓マニアの健康維持の秘訣
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⏱Chapters
00:00 – 10月の終わりに向けて余白を作る00:50 – 昭和の時代と現代の情報過多04:41 – 踊る、内臓マニアのスタート05:43 – 見直して余白を作る重要性06:48 – 自分を見直し、元に戻すことの大切さ09:46 – 練習方法の変化と質の重視10:11 – 余白を作り、気づいたら元に戻す12:16 – 自分を観察し、元に戻す12:43 – 自分に合うリセット方法を見つける14:52 – 不安要素を潰し、心を穏やかに保つ
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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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【PODCAST】踊る、内臓マニアとは？
元気でいることの価値を届る番組 |【PODCAST】踊る、内臓マニア
毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤まきこさんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
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パーソナリティー紹介｜踊る、内臓マニア
梅澤 まきこ
Makiko Umezawa
臓活ヨガ®︎インストラクター/ゼロ•リセット健康メソッドトレーナー
1973年生まれ。
幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。
踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
40歳で高齢出産をし、生命の神秘に感動！40代の環境の変化で鬱になり20キロ太る💦
どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる！
49歳で両親をお見送り。この時に死を身近に感じ同じ生きている時間なら少しでも元気に明るく楽しく生きたい！と元気にこだわるようになる。
現在は毎日セルフ整体という事で、毎朝15分のオンラインレッスン開催中。
中願寺 香織
Kaori Chuganji
フリーアナウンサー
大学卒業後よりJリーグやプロ野球中継のリポーターインタビュアーなど多彩なスポーツ番組で活躍。プロゴルフJGTO・JLPGAツアーではスタートアナウンスなどを担当。
高橋尚子さんと行くホノルルマラソンツアーでは、MCを担当しながら自身も走り、10回の完走経験を持つ。現在はスポーツメンタルコーチとしても活動し、選手サポートにも注力。真摯かつ多角的な視点で、スポーツの魅力と可能性を発信し続けている。
091：余白を作る！健康維持のための見直し術
忙しい師走に入る前に、自分の状態を見直し、元に戻すことが健康維持の鍵です。情報過多の現代で余白を作り、削ぎ落とす方法を解説します。
090：体の声を聞く！セルフ整体で健康管理
自分の体の声を聞くことが健康の鍵です。朝のセルフ整体を通じて体の状態を感じ、健康管理を心がけましょう。
089：引き算の美学！生活を軽やかにする秘訣
生活の削ぎ落としで心身に余裕を作る方法を紹介。過剰な情報や物を手放し、シンプルな生活を目指すことで、心身の軽さを取り戻します。
088：余白を作る！健康のための時間管理術
忙しさを見直し、余白を作ることが健康に大事です。タイムマネジメントを活用し、優先順位を決めることで、心と体に余裕を持たせましょう。
087：無意識の習慣が未来の健康を決める！
無意識の習慣が未来の健康を決める！日常の小さな行動が健康に与える影響を解説し、無意識を意識的に整える方法を紹介します。
086：完璧主義が自律神経を乱す理由
完璧主義が自律神経を乱し、健康に悪影響を及ぼすことがあります。無意識に完璧を追求することで、体に過緊張をもたらし、結果的に体調を崩すことに。
085：体の無意識の声を聞く！不調の悪循環を防ぐ
体の無意識の声を無視すると、不調が雪だるま式に増える。日常的な不調を見逃さず、体の声を聞いて対処することが健康を守る鍵です。
084：無意識とホルモンバランスで健康寿命を延ばす
無意識とホルモンバランスが健康に与える影響を深掘りし、更年期や出産後の変化を通じて無意識の力を理解することで心と体を整える方法を探ります。
年齢に負けない！心と体を整える習慣
#083 人生の波はいつだって自分を成長させるチャンス！「頑張る」を手放し、心と体を“おにぎりのように”ホワホワに整えて、毎日を心地よく生きよう。
もう頑張らなくていい！心と体を整え、健康寿命を延ばす秘訣
#082 もう頑張らなくていい！「整える」を習慣にして、あなた自身の健康寿命を延ばしましょう。自分を大切にすることが、最高の社会貢献なんです。