【PODCAST】踊る、内臓マニア
今、動くか動かないかで70代が決まる！
人には“ご自愛くださいね”というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト番組です。
Listen NOW!!｜踊る、内臓マニア
健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア
毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト。
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イライラは未来へのサイン？心と体の整え方
No.077🎧日常のイライラ、その奥に隠された本当の私。健やかな未来へ向けた心の対話術。
まきこさんのInstagramもチェック！
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「なんかイライラする」「もやもやが晴れない」…その感情、実はあなた自身からの大切なサインかもしれません。パートナーや家族への不満、SNSでの嫉妬、日常の小さなストレスの裏には、認めてほしい、分かってほしいといった本心が隠れています。情報過多な現代で忘れがちな「自分との対話」を通じて、心の奥底にある本当の欲求に気づくヒントをお届け。心と体の健やかさを保ち、いつまでも自分らしく輝くためのマインドセットを身につけましょう。
ぜひ、最後までお聴きください。
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🎧今週のハイライト🎧
- イライラは期待の裏返し
- 虫の目・鳥の目で客観視
- イライラで50%減らせる
- 認められたい本心に気づく
- 情報に流されず自分と対話
- 心の奥底には憧れがある
- 自分に正直に気持ちを認める
- 心に余白を作る時間を作る
- アナログ回帰で情報断捨離
- 気づきが心身を健やかにする
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⏱ Chapters
- 00:00 – オープニング：気楽な関係とイライラの萌芽
- 02:18 – 虫の目と鳥の目：イライラを客観視する
- 05:07 – イライラの原因は「期待の裏切り」
- 07:54 – 「分かってほしい」という承認欲求
- 10:39 – SNSとイライラ：嫉妬の奥にある憧れ
- 13:46 – イライラの奥底にある本心とは
- 16:21 – 家族関係のモヤモヤを紐解く
- 18:59 – 情報過多な時代だからこそ自己対話
- 21:05 – 心を空っぽにする時間の重要性
- 22:36 – あなたの「本当」に気づいてあげる
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👥 コミュニケーション 👥
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番組へのお便りはodorunaizo@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。
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お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。
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SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。
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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。
この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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【PODCAST】踊る、内臓マニアとは？
元気でいることの価値を届る番組 |【PODCAST】踊る、内臓マニア
毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤まきこさんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
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パーソナリティー紹介｜踊る、内臓マニア
梅澤 まきこ
Makiko Umezawa
臓活ヨガ®︎インストラクター/ゼロ•リセット健康メソッドトレーナー
1973年生まれ。
幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。
踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
40歳で高齢出産をし、生命の神秘に感動！40代の環境の変化で鬱になり20キロ太る💦
どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる！
49歳で両親をお見送り。この時に死を身近に感じ同じ生きている時間なら少しでも元気に明るく楽しく生きたい！と元気にこだわるようになる。
現在は毎日セルフ整体という事で、毎朝15分のオンラインレッスン開催中。
中願寺 香織
Kaori Chuganji
フリーアナウンサー
大学卒業後よりJリーグやプロ野球中継のリポーターインタビュアーなど多彩なスポーツ番組で活躍。プロゴルフJGTO・JLPGAツアーではスタートアナウンスなどを担当。
高橋尚子さんと行くホノルルマラソンツアーでは、MCを担当しながら自身も走り、10回の完走経験を持つ。現在はスポーツメンタルコーチとしても活動し、選手サポートにも注力。真摯かつ多角的な視点で、スポーツの魅力と可能性を発信し続けている。
イライラは未来へのサイン？心と体の整え方
#077 「イライラの奥には、あなたの本心が隠れています。自分と対話し、何が欲しいのか、どう感じているのかに気づいてあげてください。」
旦那へのイライラ、私の体からのSOS？
#076 あなたのコップ、イライラでいっぱいいっぱい？実は夫への不満は体からのSOSかもしれないんです。
イライラの連鎖、もう止めませんか？
#075 イライラは身体からの大切なサイン。単なる感情ではなく、実は呼吸の浅さ、肩の緊張、お腹の硬さ…心と体は繋がっています。イライラに振り回されない自分へ。
【内臓ケア】時間が人生を変える！ご自愛術
#074 「時間＝命」。この人生で最も大切な資源との向き合い方で、あなたの健康と幸福が決まる。心身を整え、毎日8割大爆笑で過ごす秘訣はココに！
「効率化疲れ」していませんか？体の声と健康寿命
#073 体って結果が出るのが後なんです。根っこをはやす時期を大切に。無理な効率化は、リバウンドや不調の元。身体は宝、あなたの感覚を信じて！
その不調、放置で大丈夫？悪化はグラデーション！
#072 体が不調になるのは、悪くなるグラデーション。スマホを見ている頭は内臓を30kg圧迫し、座りっぱなしはタバコより悪い！？その不調、放置で大丈夫？あなたの体が発する声、聞いてますか？
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焦りよ、さようなら！未来の私を育てる健康術
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#068 「疲れてから休むのはもう遅いんです！」年齢を重ねると、その言葉の重みが身にしみる。最高のパフォーマンスを発揮し、健やかな毎日を送るための秘訣は、時間と自分の体を慈しむ「新習慣」にありました。