いらない習慣って？

【PODCAST】踊る、内臓マニア
健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア
いらない習慣って？
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No.055🎧いらない習慣って？

人生を底上げすることもできれば底辺まで落とすこともできる習慣。
いらない習慣を紹介していきます！
ぜひ、最後までお聴きください。

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🎧今週のハイライト🎧

  • SNSの「加工された美」と自分を比べない
  • 人生を底辺に落とす「悪い習慣」に気づく
  • 「年齢のせい」など、人のせいにしない習慣
  • 目標なき「情報振り回され」を手放す
  • 大切なことは「優先順位」をつけて後回しにしない
  • 他人との「勝ち負け」比較は今日で卒業
  • 「昨日の自分」と「今日の自分」だけを比べる
  • 何でも「抱え込みすぎ」はストレスと過緊張の元
  • 体のサインを見過ごさず「自分をすり減らさない」
  • 心と体と向き合う「内観習慣」で輝く毎日へ

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⏱ Chapters

  1. 00:00 – オープニング：SNSと比べる自分、情報過多の時代
  2. 02:18 – 人生を底辺に落とす「悪い習慣」とは？
  3. 03:36 – 習慣その1：何でも「人のせい」にするのをやめる
  4. 05:43 – 習慣その2：目標なき「行き当たりばったり」を手放す
  5. 07:23 – 習慣その3：大切なことを「後回し」にするのをやめる
  6. 08:44 – 習慣その4：人生を「勝ち負け」で比較しない
  7. 11:00 – 習慣その5：何もかも「自分だけで抱え込む」のは危険
  8. 14:04 – 習慣その6：体のサインを見過ごし「自分をすり減らす」な
  9. 16:21 – 幸せに生きる秘訣は「自分との対話」と「内観」

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