元気な70代へ！心と体を整えるご機嫌習慣
No.061🎧あなたの未来は、今日の「ご機嫌」で決まる！心身ケアの極意
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40代で心身の不調を経験したパーソナリティが語る「ご機嫌」の重要性。過去の後悔や未来の不安に囚われず、”今”を大切にする思考法へ転換した経験を通じて、健康と美容、そして充実した未来を築くための秘訣を解き明かします。自分を深く観察し、ご機嫌になるための具体的な習慣を見つけるプロセス、そして「ないものねだり」ではなく自分を尊重する「自己発電」のヒントが満載。年齢を重ねても輝き続けるためのヒントが詰まったエピソードです。
ぜひ、最後までお聴きください。
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🎧今週のハイライト🎧
- 過去の後悔、未来の不安から抜け出す
- 「どうしたら楽しく生きられるか」を追求
- 自分の「ご機嫌」を内側から見つける
- お酒を断つ、早く寝る、足裏マッサージ
- 「ないものねだり」から「あるもの」へ
- 他者との比較は「モデリング」に昇華
- 自分軸のエネルギーで「自己発電」する
- 自分を観察し、ご機嫌にさせてあげる
- 健康と美容は「ご機嫌」の積み重ね
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⏱ Chapters
- 00:00 – イントロダクション：4月から新生活！ご機嫌に生きる提案
- 01:00 – 踊る内臓マニア：今動くか動かないかで70代が決まる！
- 02:15 – 40代で心身を壊した経験と「ご機嫌」の探求
- 04:00 – 過去・未来の妄想から抜け出し「今」を生きる
- 06:20 – 自分を知る！ご機嫌になるための「取扱説明書」
- 08:00 – 頼まれてもない家事ができる時は◎！内側から溢れるエネルギー
- 10:10 – 「ないものねだり」から「あるもの」へ視点転換
- 12:50 – ネガティブ感情は「ポイ」！自己肯定感を高めるヒント
- 15:30 – 自分を愛し、大切にする「自己発電」習慣
- 17:00 – 健康と美容、そしてハッピーな未来へ！
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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。
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