【PODCAST】踊る、内臓マニア
今、動くか動かないかで70代が決まる！
人には“ご自愛くださいね”というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト番組です。
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健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア
毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
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089：引き算の美学！生活を軽やかにする秘訣
生活の削ぎ落としで心身の余裕を作る方法
「踊る、内臓マニア」第89回は、生活の削ぎ落としで心身の余裕を作る方法について語ります。過剰な情報や物を手放し、シンプルな生活を目指すことで、心身の軽さを取り戻すアプローチを紹介。特に50代からの健康維持において、引き算の美学が重要であることを解説します。
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🎧今週のハイライト🎧
- 生活の削ぎ落としで心身に余裕を作る
- 足し算より引き算で心身を軽くする
- 過剰な情報や物を手放す重要性
- シンプルな生活が心身の健康を促進
- 50代からの健康維持に引き算が重要
- 自分の体と対話し、必要なものを見極める
- 増やす生活から減らす生活への転換
- 心身の軽さを取り戻すアプローチ
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⏱Chapters
00:00 – 生活の削ぎ落としで心身の余裕を作る00:55 – 忙しさに麻痺した現代人の生活02:26 – 足し算から引き算へ、生活の見直し03:58 – 足し算の落とし穴と心身の負担05:02 – 引き算の重要性と生活の変化07:10 – 生活の引き算で得られる心身の軽さ09:17 – 必要なものを見極めるためのデトックス10:35 – 削ぎ落としの重要性と年齢に応じた生活12:13 – 自分に合った生活スタイルを見つける14:18 – 削ぎ落としで余白を生む勇気
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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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【PODCAST】踊る、内臓マニアとは？
元気でいることの価値を届る番組 |【PODCAST】踊る、内臓マニア
毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤まきこさんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
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パーソナリティー紹介｜踊る、内臓マニア
梅澤 まきこ
Makiko Umezawa
臓活ヨガ®︎インストラクター/ゼロ•リセット健康メソッドトレーナー
1973年生まれ。
幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。
踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
40歳で高齢出産をし、生命の神秘に感動！40代の環境の変化で鬱になり20キロ太る💦
どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる！
49歳で両親をお見送り。この時に死を身近に感じ同じ生きている時間なら少しでも元気に明るく楽しく生きたい！と元気にこだわるようになる。
現在は毎日セルフ整体という事で、毎朝15分のオンラインレッスン開催中。
中願寺 香織
Kaori Chuganji
フリーアナウンサー
大学卒業後よりJリーグやプロ野球中継のリポーターインタビュアーなど多彩なスポーツ番組で活躍。プロゴルフJGTO・JLPGAツアーではスタートアナウンスなどを担当。
高橋尚子さんと行くホノルルマラソンツアーでは、MCを担当しながら自身も走り、10回の完走経験を持つ。現在はスポーツメンタルコーチとしても活動し、選手サポートにも注力。真摯かつ多角的な視点で、スポーツの魅力と可能性を発信し続けている。
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