自分の中心に置くものは変わらないものがいい！

No.056🎧自分の中心に置くものは変わらないものがいい！

悪い習慣を変えようとしなくていい？
変わらない原則を味方につけて、いい習慣を足していきましょう！
ぜひ、最後までお聴きください。

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🎧今週のハイライト🎧

• 悪い習慣は「意識せず」身につく
• 情報過多が不調とストレスを増やす
• 体と重力、時間の3原則が鍵
• 体の不調は命を守るためのサイン
• 座りっぱなしは喫煙より体に悪い
• 悪い習慣は「変えず」良い習慣を足す
• 1日数分でも体が自然に整う
• 脳が学習し良い状態を記憶する
• スマホの見方が首に30kg負荷
• 健康は歯磨きと同じ日々のメンテ

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⏱ Chapters

1. 00:00 – オープニング：悪い習慣はなぜ身につく？
2. 01:06 – 現代人が抱える「情報疲労」の罠
3. 02:16 – 変わらない「3つの原則」で体は変わる
4. 03:00 – 身体の仕組み：不調は命を守るSOS
5. 05:15 – 重力：全ての人間に与える影響
6. 06:17 – 時間：刻まれる習慣が未来の自分を作る
7. 07:22 – 「悪い習慣」を無理に変える必要はない？
8. 09:27 – 良い習慣を「プラスワン」する驚きの効果
9. 12:12 – 体が自然に変わる！健康維持の秘訣
10. 14:50 – 健康は毎日のメンテナンスで成り立つ

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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。
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