090：体の声を聞く！セルフ整体で健康管理
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自分の体の声を聞くことが健康の鍵
自分の体の声を聞くことが健康の鍵です。日々の生活で無意識に見過ごしがちな体の感覚に注意を向けることで、健康状態を把握しやすくなります。特に、朝のセルフ整体を通じて体の状態を感じることで、日々の健康管理が可能になります。自分の感覚に敏感になり、外部の情報に惑わされずに自分の体と向き合うことが大切です。
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🎧今週のハイライト🎧
- 自分の体の声を聞くことが健康の鍵
- セルフ整体で体の状態を感じる
- 朝の時間を使って体の感覚を確認
- 外部情報に惑わされず自分の感覚を信じる
- 無意識に見過ごしがちな体の感覚に注意
- 体の声を聞くことで健康管理が可能
- 自分の感覚に敏感になることが重要
- 日々の健康状態を把握しやすくする方法
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⏱Chapters
00:00 – 自分の優先順位をつける重要性
00:54 – 外部の情報に惑わされない
03:39 – 自分の声は自分にしか聞こえない
05:01 – 自分の感覚を大切にする
06:53 – 朝のセルフ整体で体の声を聞く
08:49 – 形よりも感じ方を重視する
10:06 – 自分の体の声を無視しない
11:04 – 感覚を探る練習
12:19 – 疲れを自覚し、休むことの大切さ
13:11 – 日々の対話で体を変える
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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。
この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
