疲れない体で毎日をラクに！だるさ解消「歯磨き」理論
No.059🎧疲れない体で毎日をラクに！だるさ解消「歯磨き」理論
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春の不調や日常の疲れに悩む頑張り屋の女性へ。本日は「頑張らない」ことの大切さを、意外な「歯磨き理論」で解説！体がだるい、肩がこる…そんな時は力が入りすぎている証拠。力を抜くコツは”呼吸”に意識を向けること。完璧を目指さず、毎日の歯磨きのように“適度”に身体の声を聞くセルフケアで、無理なく快適な毎日を手に入れましょう。
ぜひ、最後までお聴きください。
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🎧今週のハイライト🎧
- だるい体は頑張りすぎのサイン
- 肩こりは心と体の戦闘態勢
- 脱力は「コシがあるうどん」理論
- 呼吸が楽なら体もリラックス
- 身体の声に耳を傾ける習慣
- 「気持ちがいい」が健康の証
- セルフケアは毎日コツコツ歯磨き
- 完璧より「良い加減」を重視
- 毎日をラクに生きる知恵を習得
- 健康寿命を延ばす朝活へGO！
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⏱ Chapters
- 00:00 – オープニング・春の不調と頑張り屋さん
- 01:14 – 今週のテーマ「頑張り屋さんはお気軽が難しい」
- 01:46 – 番組タイトルコール「踊る内臓マニア」
- 02:44 – 力みを抜くのが難しい頑張り屋の悩み
- 04:30 – 脱力とは「コシがあるうどん」理論
- 05:54 – 呼吸に意識！身体の声が伝えるサイン
- 08:08 – ストレッチも「呼吸」が重要
- 09:37 – 身体の声は「おしゃべり」
- 11:00 – 健康習慣は「歯磨き」と同じ
- 14:15 – 朝活とセルフ整体で毎日を元気に
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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。
この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
