【PODCAST】踊る、内臓マニア
今、動くか動かないかで70代が決まる！
人には“ご自愛くださいね”というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト番組です。
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健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア
毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
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089：引き算の美学！生活を軽やかにする秘訣
生活の削ぎ落としで心身の余裕を作る方法
「踊る、内臓マニア」第89回は、生活の削ぎ落としで心身の余裕を作る方法について語ります。過剰な情報や物を手放し、シンプルな生活を目指すことで、心身の軽さを取り戻すアプローチを紹介。特に50代からの健康維持において、引き算の美学が重要であることを解説します。
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🎧今週のハイライト🎧
- 生活の削ぎ落としで心身に余裕を作る
- 足し算より引き算で心身を軽くする
- 過剰な情報や物を手放す重要性
- シンプルな生活が心身の健康を促進
- 50代からの健康維持に引き算が重要
- 自分の体と対話し、必要なものを見極める
- 増やす生活から減らす生活への転換
- 心身の軽さを取り戻すアプローチ
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⏱Chapters
00:00 – 生活の削ぎ落としで心身の余裕を作る00:55 – 忙しさに麻痺した現代人の生活02:26 – 足し算から引き算へ、生活の見直し03:58 – 足し算の落とし穴と心身の負担05:02 – 引き算の重要性と生活の変化07:10 – 生活の引き算で得られる心身の軽さ09:17 – 必要なものを見極めるためのデトックス10:35 – 削ぎ落としの重要性と年齢に応じた生活12:13 – 自分に合った生活スタイルを見つける14:18 – 削ぎ落としで余白を生む勇気
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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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【PODCAST】踊る、内臓マニアとは？
元気でいることの価値を届る番組 |【PODCAST】踊る、内臓マニア
毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤まきこさんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト。
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パーソナリティー紹介｜踊る、内臓マニア
梅澤 まきこ
Makiko Umezawa
臓活ヨガ®︎インストラクター/ゼロ•リセット健康メソッドトレーナー
1973年生まれ。
幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。
踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
40歳で高齢出産をし、生命の神秘に感動！40代の環境の変化で鬱になり20キロ太る💦
どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる！
49歳で両親をお見送り。この時に死を身近に感じ同じ生きている時間なら少しでも元気に明るく楽しく生きたい！と元気にこだわるようになる。
現在は毎日セルフ整体という事で、毎朝15分のオンラインレッスン開催中。
中願寺 香織
Kaori Chuganji
フリーアナウンサー
大学卒業後よりJリーグやプロ野球中継のリポーターインタビュアーなど多彩なスポーツ番組で活躍。プロゴルフJGTO・JLPGAツアーではスタートアナウンスなどを担当。
高橋尚子さんと行くホノルルマラソンツアーでは、MCを担当しながら自身も走り、10回の完走経験を持つ。現在はスポーツメンタルコーチとしても活動し、選手サポートにも注力。真摯かつ多角的な視点で、スポーツの魅力と可能性を発信し続けている。
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No.009🎧朝いちで“ゼロ点合わせ” 習慣化の勝ち筋は15分の毎朝リセット。呼吸×伸展×重心で、その日のパフォーマンスが変わる。 「小さい頃から、自分の中にもう一人いるって思ってたんです」そんな衝撃の発言に香織さんは「 […]
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No.008🎧“肝にさわる”をほどく 感情は体にも映る。怒りっぽい日は青菜・温め・深呼吸で“肝のご機嫌”をとる。 先週に引き続き、体調を崩しやすい春の季節の対処法として、「旬のものを食べた方がいい！」と言うテーマでお送り […]
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No.007🎧五行で読む“春と肝” 木＝成長の季節は肝が主役。伸びやかな体へ、詰まらせない暮らし方（呼吸・伸展・軽い運動）を提案。 春は体調不良が起こりやすい季節ですよね。そんな話題からスタートしたら、まきこさんの陰陽五 […]
“貫禄ついたね”の一言に揺れない：私のベストは私が決める
No.006🎧“貫禄”に揺れない体と心 基準は他人じゃなく自分。着たい服・動ける体・ご機嫌でいられるか——ブレない判断軸のつくり方。 先週に引き続き、ダイエットの話題からスタート。「こんなに痩せている人がいいって国なんて […]
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No.005🎧蜂蜜療法を試す—実験記録 糖を極端に断って疲弊→“糖で動く臓器”を再学習。蜂蜜で回復を狙う現在進行形のトライ＆エラー。 フラメンコ辞めて、ストレスで20キロ太りました！と言う、まきこさん。糖質制限ダイエット […]
菌血症って何？ 0歳で知った抗菌薬・ワクチン・情報のグレー
No.004🎧菌血症って何？0歳で知った“グレー” 肺炎球菌で入院—抗菌薬やワクチンに向き合い、意見が分かれる現実を体験。“白黒つけない”子育て判断の軸を共有。 体のことを考えるキッカケとなった出来事。第一回の配信でもお […]
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No.003🎧子育て×健康：心の栄養もOK 完璧主義を手放す。お菓子も“心の栄養”として受け止めるバランス思考で、体と心を同時に満たす育児と習慣づくり。 今回、たまたま収録前に赤ちゃんを目にしたことから、話題は出産や子育 […]
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No.002🎧50代からの習慣化術：脳にバレない“ご自愛リセット”で三日坊主を卒業 運動が苦手でも“椅子のままOK”。更年期のだるさやむくみを、呼吸と血流を促す毎朝15分の骨格リセットで“戻れる体”へ。脳にバレない習慣化 […]
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