【PODCAST】踊る、内臓マニア
今、動くか動かないかで70代が決まる！
人には“ご自愛くださいね”というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト番組です。
Listen NOW!!｜踊る、内臓マニア
健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア
毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト。
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088：余白を作る！健康のための時間管理術
忙しさを見直し、健康的な余白を作る方法
現代女性の多忙な生活を見直し、健康のために余白を作ることの重要性を解説します。タイムマネジメントを活用し、優先順位を決めることで、心と体に余裕を持たせる方法を紹介。余白を作ることで、生活の質が向上し、健康的な日々を送るためのヒントを提供します。
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🎧今週のハイライト🎧
- 忙しさを見直し、余白を作る重要性
- タイムマネジメントで優先順位を決める
- 余白を作ることで心と体に余裕を持たせる
- 健康的な生活のための時間管理術
- 余白を作ることで生活の質が向上
- 忙しさを埋めるより余白を作ることが大事
- 予定に余白を入れて心身を休ませる
- 余白を作ることで健康的な日々を送る
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⏱Chapters
00:00 – 忙しさを見直す秋、踊る、内臓マニアへようこそ01:05 – 現代女性の忙しさと断捨離の重要性02:01 – 忙しさに追われる日々からの脱却03:23 – 子供の成長と自分の時間の使い方04:53 – 忙しいコミュニティでの学びと気づき06:31 – 自分のキャパを超えた忙しさの原因08:39 – 余白のない現代生活と健康への影響10:04 – タイムマネジメントで余白を作る方法11:42 – ほっとする時間の重要性と実践法12:19 – 余白がもたらす心と体の変化
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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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【PODCAST】踊る、内臓マニアとは？
元気でいることの価値を届る番組 |【PODCAST】踊る、内臓マニア
毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤まきこさんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト。
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パーソナリティー紹介｜踊る、内臓マニア
梅澤 まきこ
Makiko Umezawa
臓活ヨガ®︎インストラクター/ゼロ•リセット健康メソッドトレーナー
1973年生まれ。
幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。
踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
40歳で高齢出産をし、生命の神秘に感動！40代の環境の変化で鬱になり20キロ太る💦
どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる！
49歳で両親をお見送り。この時に死を身近に感じ同じ生きている時間なら少しでも元気に明るく楽しく生きたい！と元気にこだわるようになる。
現在は毎日セルフ整体という事で、毎朝15分のオンラインレッスン開催中。
中願寺 香織
Kaori Chuganji
フリーアナウンサー
大学卒業後よりJリーグやプロ野球中継のリポーターインタビュアーなど多彩なスポーツ番組で活躍。プロゴルフJGTO・JLPGAツアーではスタートアナウンスなどを担当。
高橋尚子さんと行くホノルルマラソンツアーでは、MCを担当しながら自身も走り、10回の完走経験を持つ。現在はスポーツメンタルコーチとしても活動し、選手サポートにも注力。真摯かつ多角的な視点で、スポーツの魅力と可能性を発信し続けている。
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No.005🎧蜂蜜療法を試す—実験記録 糖を極端に断って疲弊→“糖で動く臓器”を再学習。蜂蜜で回復を狙う現在進行形のトライ＆エラー。 フラメンコ辞めて、ストレスで20キロ太りました！と言う、まきこさん。糖質制限ダイエット […]
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No.002🎧50代からの習慣化術：脳にバレない“ご自愛リセット”で三日坊主を卒業 運動が苦手でも“椅子のままOK”。更年期のだるさやむくみを、呼吸と血流を促す毎朝15分の骨格リセットで“戻れる体”へ。脳にバレない習慣化 […]
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No.001🎧更年期を乗り越える！毎朝15分“骨格リセット体操”で若返る秘訣 初回配信の今回は、梅澤まきこさんが自身の経験を通じて、内臓への興味や健康意識の変化について語ります。フラメンコダンサーだった過去。踊りを通じて […]