087：無意識の習慣が未来の健康を決める！
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無意識の習慣が健康に与える影響
無意識の習慣が健康を左右することをテーマに、日常の小さな行動が未来の健康に大きく影響することを解説。無意識に行う習慣がどのように体に作用するのか、そしてそれを意識的に整える方法を紹介します。
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🎧今週のハイライト🎧
- 無意識の習慣が健康を左右する
- 習慣は無意識で行われる
- 健康情報の多さに注意
- 基礎練習の重要性
- 小さな行動の積み重ねが大切
- 健康はコツコツの積み重ね
- 無意識を意識的に整える方法
- 動物の本能的な動きに学ぶ
- 健康寿命を延ばすための習慣
- 未来の健康を今から考える
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⏱Chapters
00:00 – 9月の終わりとスマホ依存の話題
01:00 – 健康情報の氾濫と自分に合った選択の重要性
02:05 – 無意識の反応と健康プログラムの体験談
03:12 – 踊る、内臓マニアの紹介と70代の理想像
04:20 – 無意識の習慣が健康を左右する理由
06:29 – 生きる基礎練習の重要性
09:09 – 無意識の行動と動物の本能
11:17 – 食べることと歩くことの大切さ
13:10 – 無意識の習慣を作るための具体的な方法
14:45 – 健康を保つための習慣化とオンライン体操会の紹介
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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。
この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
