【PODCAST】踊る、内臓マニア
今、動くか動かないかで70代が決まる！
人には“ご自愛くださいね”というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト番組です。
Listen NOW!!｜踊る、内臓マニア
健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア
毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト。
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086：完璧主義が自律神経を乱す理由
完璧主義が健康に与える影響と対策
完璧主義が自律神経を乱し、健康に悪影響を及ぼすことがあります。無意識に完璧を追求することで、体に過緊張をもたらし、結果的に体調を崩すことに。今回は、完璧主義を手放す方法と、無意識の声に気づくことで心身のバランスを整える方法を探ります。
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🎧今週のハイライト🎧
- 完璧主義が自律神経を乱す原因
- 無意識の声に気づく重要性
- 健康は波があることを受け入れる
- 自分を緩めることの大切さ
- 瞑想で心をクリアにする方法
- 日常生活での簡単なリセット法
- 完璧を目指さない健康法
- 笑顔や運動で気分転換
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⏱Chapters
00:00 – 無意識と健康の関係を探る01:46 – 見えないものに生かされている私たち03:05 – 常識の中に埋もれた大切なこと03:59 – 健康のイメージと現実のギャップ06:39 – 完璧主義が自律神経を狂わせる原因08:49 – 完璧主義を手放すことで得られるもの10:18 – 気づいたら戻す、簡単な健康法11:16 – 日常に取り入れる小さな習慣12:27 – 瞑想と完璧主義の関係14:08 – 完璧を目指さず、気づいたら戻す生活
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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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【PODCAST】踊る、内臓マニアとは？
元気でいることの価値を届る番組 |【PODCAST】踊る、内臓マニア
毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤まきこさんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト。
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パーソナリティー紹介｜踊る、内臓マニア
梅澤 まきこ
Makiko Umezawa
臓活ヨガ®︎インストラクター/ゼロ•リセット健康メソッドトレーナー
1973年生まれ。
幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。
踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
40歳で高齢出産をし、生命の神秘に感動！40代の環境の変化で鬱になり20キロ太る💦
どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる！
49歳で両親をお見送り。この時に死を身近に感じ同じ生きている時間なら少しでも元気に明るく楽しく生きたい！と元気にこだわるようになる。
現在は毎日セルフ整体という事で、毎朝15分のオンラインレッスン開催中。
中願寺 香織
Kaori Chuganji
フリーアナウンサー
大学卒業後よりJリーグやプロ野球中継のリポーターインタビュアーなど多彩なスポーツ番組で活躍。プロゴルフJGTO・JLPGAツアーではスタートアナウンスなどを担当。
高橋尚子さんと行くホノルルマラソンツアーでは、MCを担当しながら自身も走り、10回の完走経験を持つ。現在はスポーツメンタルコーチとしても活動し、選手サポートにも注力。真摯かつ多角的な視点で、スポーツの魅力と可能性を発信し続けている。
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No.017🎧溝おちリセットで痩せ体質へ ダイエットに大切なのは食事制限より“体の土台”。股関節よりも溝おちから足を使うと、肩甲骨が連動して燃焼効率がアップ。40代・50代からでも間に合う“ラクに痩せやすい体”をつくるヒ […]
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No.016🎧技より耳 回転は筋力じゃなく連鎖。リズムは1・2・3じゃなく“膨らむ”。身体が整い、耳が育つと、稽古は失敗防止から発見の連続へ。40〜60代の学び直しに効く、“整えてから挑む”踊りの哲学。 ここ数週間、「踊 […]
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No.015🎧努力をやめて整える “運動神経が悪いから”で片づけていた回転の苦手。腸腰筋の炎症で歩けなくなり、肩甲骨の可動を取り戻して一変——技は“根性”でなく“構造”。失敗も遠回りも学びに変わる、まきこのフラメンコ転換 […]
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上手さより“ごきげん”。50代から取り戻す自分のリズム—フラメンコ再始動日記
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寝落ちは気絶？「あるある」ノートで心の安定を取り戻す方法
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No.11🎧人生8割大爆笑！健康と幸せを呼ぶ“あるある思考”と体のメンテ術 今週も目洗い、鼻うがいの話からスタートした踊る、内臓マニア。花粉の舞う、このシーズンはどうしても、その辺りの話になってしまいます。しかし、そんな […]
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No.010🎧花粉？風邪？“春の詰まり”の整え方 原因が何でも“通りを作れば”楽になる。鼻・喉・目をやさしく洗う、まきこ流セルフケアの基本セット。 香織さんの鼻詰まりエピソードからスタートした今回。花粉症シーズンですが、 […]
朝の“骨格リセット”が要：使いすぎた所を毎日ゼロ点合わせ
No.009🎧朝いちで“ゼロ点合わせ” 習慣化の勝ち筋は15分の毎朝リセット。呼吸×伸展×重心で、その日のパフォーマンスが変わる。 「小さい頃から、自分の中にもう一人いるって思ってたんです」そんな衝撃の発言に香織さんは「 […]
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