【PODCAST】踊る、内臓マニア
今、動くか動かないかで70代が決まる！
人には“ご自愛くださいね”というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト番組です。
Listen NOW!!｜踊る、内臓マニア
健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア
毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト。
以下のリンクより、公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。
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086：完璧主義が自律神経を乱す理由
完璧主義が健康に与える影響と対策
完璧主義が自律神経を乱し、健康に悪影響を及ぼすことがあります。無意識に完璧を追求することで、体に過緊張をもたらし、結果的に体調を崩すことに。今回は、完璧主義を手放す方法と、無意識の声に気づくことで心身のバランスを整える方法を探ります。
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◆音声だけでお聴きいただく場合は以下のプラットフォームでのフォローもお勧めです。
Spotify：https://lbdf.net/odn/sf/086
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🎧今週のハイライト🎧
- 完璧主義が自律神経を乱す原因
- 無意識の声に気づく重要性
- 健康は波があることを受け入れる
- 自分を緩めることの大切さ
- 瞑想で心をクリアにする方法
- 日常生活での簡単なリセット法
- 完璧を目指さない健康法
- 笑顔や運動で気分転換
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⏱Chapters
00:00 – 無意識と健康の関係を探る01:46 – 見えないものに生かされている私たち03:05 – 常識の中に埋もれた大切なこと03:59 – 健康のイメージと現実のギャップ06:39 – 完璧主義が自律神経を狂わせる原因08:49 – 完璧主義を手放すことで得られるもの10:18 – 気づいたら戻す、簡単な健康法11:16 – 日常に取り入れる小さな習慣12:27 – 瞑想と完璧主義の関係14:08 – 完璧を目指さず、気づいたら戻す生活
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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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【PODCAST】踊る、内臓マニアとは？
元気でいることの価値を届る番組 |【PODCAST】踊る、内臓マニア
毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤まきこさんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
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パーソナリティー紹介｜踊る、内臓マニア
梅澤 まきこ
Makiko Umezawa
臓活ヨガ®︎インストラクター/ゼロ•リセット健康メソッドトレーナー
1973年生まれ。
幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。
踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
40歳で高齢出産をし、生命の神秘に感動！40代の環境の変化で鬱になり20キロ太る💦
どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる！
49歳で両親をお見送り。この時に死を身近に感じ同じ生きている時間なら少しでも元気に明るく楽しく生きたい！と元気にこだわるようになる。
現在は毎日セルフ整体という事で、毎朝15分のオンラインレッスン開催中。
中願寺 香織
Kaori Chuganji
フリーアナウンサー
大学卒業後よりJリーグやプロ野球中継のリポーターインタビュアーなど多彩なスポーツ番組で活躍。プロゴルフJGTO・JLPGAツアーではスタートアナウンスなどを担当。
高橋尚子さんと行くホノルルマラソンツアーでは、MCを担当しながら自身も走り、10回の完走経験を持つ。現在はスポーツメンタルコーチとしても活動し、選手サポートにも注力。真摯かつ多角的な視点で、スポーツの魅力と可能性を発信し続けている。
土用の丑の日の土用って何？
No.027🎧土用の丑の日の土用って何？ 土用の丑の日といえば鰻！鰻を食べるってことはわかってるけど、土用ってどういう意味なのでしょうか？ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 公式 […]
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No.025🎧身体は小宇宙と言われている？ 人間は地球に付いてる常在菌？地球で起きてることは体内でも起きてると言われているみたいなのですが、どういうことなのでしょうか？ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━ […]
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No.24🎧久しぶりの陰陽五行シリーズ！ 夏は心のバランスが崩れやすい時期？循環の源である心臓が疲れてしまうとどんな影響が出てきてしまうのでしょうか？ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━ […]
忙しいのに進む人のノート—方眼1ページで家事・育児・仕事が回る
No.023🎧方眼1ページで回る 江戸の一年分＝現代の一日!? 情報洪水時代を生き抜くノート術。“見える化→優先→花丸”で小さな達成感を量産。落ち込まない仕組みづくり。 先週はスケジュール管理について話しましたが、今週は […]
“やること多すぎ”を救う—書き出すだけの脳リセット
No.022🎧書けば軽くなる SNSと予定でパンパンな脳を、紙に出して整理。家事も育児も仕事も1ページで管理するコツと、朝の15分リセットで一日がラクになる流れを具体的に。 先週の配信は、まきこさんひとり喋りでしたが、お […]
動くか動かないかで決まる70代—今日からのミニ改革
No.021🎧未来は朝15分で変わる ※音質が悪く少しお聴き苦しいですが、ご勘弁くださいませ🙇♂️ “正しい場所に戻す”って何？をやさしく解説。内臓がよろこぶ姿勢、伸ばすより「戻す」。忙しい人でも続く、失敗しないご自愛 […]
脳の地下水を溜めよう？
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No.019🎧“ご機嫌な水”の作り方 一気飲みより“染みわたる”。水に言葉をかける理由、体に訊く飲み方、湿気のだるさを軽くするミニ習慣、落ち込みスパイラルから抜けるコツまで。 まきこさんの息子が行った自由研究。水に対して […]
体は小宇宙—定在菌と仲よく生きる“ご自愛科学”
No.018🎧菌と私のいい関係 からだは地球の縮図。殺す/抑える一択から“調和”へ。湿気のだるさ・胃腸重だるを、呼吸・姿勢・水の質でやさしく整える。 蒸し暑い季節になってまいりました。「私たちの子供の頃って、この季節こん […]