年齢に負けない！体が蘇る簡単セルフケア習慣
No.064🎧不調はチャンス！無理なく続く健康習慣で未来を変える
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「おむつなしで、元気で楽しく年齢を重ねたい」と願う70歳未満の女性へ。長年の不調を乗り越えたプロが、なぜ「簡単・誰でも・無理なく続く」健康法にこだわるのかを語ります。体の痛みや硬さ、運動不足など、加齢による変化は「できない」を増やすのではなく、自分と向き合うチャンス。誰でも始められるセルフケアで、体と心の変化を楽しみながら、いつまでも自分らしく輝く毎日を応援します。
ぜひ、最後までお聴きください。
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🎧今週のハイライト🎧
- 体調不良は改善と自己理解のチャンス
- 自分に本当に合う健康法を見つける
- 毎日体の声を聞き、観察する習慣
- 痛みや不調もポジティブに捉える
- 無理なく続けられる簡単セルフケア
- 年齢を重ねるほど輝く体の作り方
- 運動不足でも諦めない心の持ち方
- 昔の自分と比べない自己受容の術
- 今日が一番体が柔らかい日と知る
- 人生を楽しむ進化版の体を目指す
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⏱ Chapters
- 00:00 – イントロダクション：踊る,内臓マニア
- 01:00 – なぜ「簡単・誰でもできる」にこだわるのか
- 02:45 – 失敗から学んだ健康法の真実
- 05:10 – 膝の痛みと体の変化がくれた気づき
- 07:55 – 硬い体でも「できる」ことの重要性
- 10:30 – 不調を乗り越え人の痛みがわかるように
- 13:05 – 自分だけの「取扱説明書」を作る観察術
- 15:20 – 進化版の自分を受け入れる生き方
- 17:50 – 誰でもできる！毎日のセルフおもてなし
- 19:50 – 公式LINEでセルフ整体を受け取る
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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。
この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
