【PODCAST】踊る、内臓マニア
今、動くか動かないかで70代が決まる！
人には“ご自愛くださいね”というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト番組です。
Listen NOW!!｜踊る、内臓マニア
健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア
毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト。
以下のリンクより、公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。
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086：完璧主義が自律神経を乱す理由
完璧主義が健康に与える影響と対策
完璧主義が自律神経を乱し、健康に悪影響を及ぼすことがあります。無意識に完璧を追求することで、体に過緊張をもたらし、結果的に体調を崩すことに。今回は、完璧主義を手放す方法と、無意識の声に気づくことで心身のバランスを整える方法を探ります。
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◆音声だけでお聴きいただく場合は以下のプラットフォームでのフォローもお勧めです。
Spotify：https://lbdf.net/odn/sf/086
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🎧今週のハイライト🎧
- 完璧主義が自律神経を乱す原因
- 無意識の声に気づく重要性
- 健康は波があることを受け入れる
- 自分を緩めることの大切さ
- 瞑想で心をクリアにする方法
- 日常生活での簡単なリセット法
- 完璧を目指さない健康法
- 笑顔や運動で気分転換
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⏱Chapters
00:00 – 無意識と健康の関係を探る01:46 – 見えないものに生かされている私たち03:05 – 常識の中に埋もれた大切なこと03:59 – 健康のイメージと現実のギャップ06:39 – 完璧主義が自律神経を狂わせる原因08:49 – 完璧主義を手放すことで得られるもの10:18 – 気づいたら戻す、簡単な健康法11:16 – 日常に取り入れる小さな習慣12:27 – 瞑想と完璧主義の関係14:08 – 完璧を目指さず、気づいたら戻す生活
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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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【PODCAST】踊る、内臓マニアとは？
元気でいることの価値を届る番組 |【PODCAST】踊る、内臓マニア
毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤まきこさんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
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パーソナリティー紹介｜踊る、内臓マニア
梅澤 まきこ
Makiko Umezawa
臓活ヨガ®︎インストラクター/ゼロ•リセット健康メソッドトレーナー
1973年生まれ。
幼少期はクラッシックバレエ、20歳よりフラメンコを始め所属スタジオの公演活動に参加。
踊り中心の生活の中で怪我も多く、その頃よりカラダについて考えるようになりパーソナルトレーナーについて学ぶ。
40歳で高齢出産をし、生命の神秘に感動！40代の環境の変化で鬱になり20キロ太る💦
どうにかボロボロになったココロとカラダを元に戻すために学びまくる！
49歳で両親をお見送り。この時に死を身近に感じ同じ生きている時間なら少しでも元気に明るく楽しく生きたい！と元気にこだわるようになる。
現在は毎日セルフ整体という事で、毎朝15分のオンラインレッスン開催中。
中願寺 香織
Kaori Chuganji
フリーアナウンサー
大学卒業後よりJリーグやプロ野球中継のリポーターインタビュアーなど多彩なスポーツ番組で活躍。プロゴルフJGTO・JLPGAツアーではスタートアナウンスなどを担当。
高橋尚子さんと行くホノルルマラソンツアーでは、MCを担当しながら自身も走り、10回の完走経験を持つ。現在はスポーツメンタルコーチとしても活動し、選手サポートにも注力。真摯かつ多角的な視点で、スポーツの魅力と可能性を発信し続けている。
瞑想は無にならなくていい？！
「おむつなしでずっと過ごしたい」あなたへ。スマホやSNSで情報過多の今、脳も体も疲弊しています。この疲労が、やがて来る70代以降の健康寿命を左右するかも？実は簡単な動きと瞑想で脳と体はリセットできるんです！
自分の中心に置くものは変わらないものがいい！
猫背や足組みは悪くない？！無意識の行動を無理に変える必要はありません。大切なのは、あなたの身体が持つ「変わらない原則」を理解すること。ストレスフリーな健康の新常識とは？
いらない習慣って？
頑張り屋さんのあなたへ。全部抱え込んだり、自分をすり減らしていませんか？心と体を壊す「悪い習慣」を手放し、自分を労わる「内観」を始めましょう。今すぐできる心の処方箋です！
変化はグラデーション？
体の不調は単なる老化じゃない！皮膚はケアするのに、どうして自分の体は無視してるの？体が喜ぶ『内観』で、未来の健康を取り戻しましょう！
節分でいらないものを外に出そう！
「行動が先で脳みそは後！」幸せな未来は自分で創る。血流＆呼吸を整えて、笑顔溢れる元気な私へ！
運をキャッチできる状態で居続けよう！
もう年だから…」と諦めるのはやめて！年齢を重ねても、運気を味方につけてイキイキ過ごす秘訣は、心と体を整える習慣にあり！
脳は感情で記憶する？
「感情が動いた時が一番覚えてるんだって！」脳の記憶の仕組みを健康に活かそう。人生100年時代、今日から始める「脳を味方につける」健康習慣で、いつまでも元気に！ #脳科学 #健康習慣 #アンチエイジング #踊る内臓マニア
20歳の頃って何してた？？
No.050🎧20歳の頃って何してた？？ 今日は成人の日！2人はどんな20歳だったのでしょうか？ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 番組のフォローをお願いいたします|踊る、内臓マ […]
2026年はどんな年にする？
No.049🎧 2026年はどんな年にする？ 明けましておめでとうございます！2026年初回は今年はどんな年にしたいかお話ししていきます。ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 番組 […]
人生８割大爆笑！
No.048🎧 人生８割大爆笑！ ついに2025年最後の放送！今年も元気に歳を越せることに感謝しながらお届けいたします。ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 番組のフォローをお願い […]